Bestrijd je herfstdip met beweging

Veel mensen vinden het in de herfst en winter moeilijker om gemotiveerd buiten te bewegen. Toch is het goed om juist nu lekker in beweging te blijven; zeker als je last van een herfstdip hebt. Binnen bewegen Beweeg je liever binnen? Bezoek trouw je sportschool of doe thuis oefeningen, schaf een setje gewichtjes aan waarmee […]

Zorg voor een goede zithouding

Uit onderzoek blijkt dat gemiddeld ruim 18 procent van de bevolking in Europa meer dan 7,5 uur per dag doorbrengt op een stoel. Hoe kun je minder én beter zitten in 5 stappen… Word bewust van je eigen zitgedrag Beweeg elk half uur Wissel zitten af met staan Zit zo actief mogelijk Beweeg vanuit je […]

Geveld door de griep? Zo word je beter!

Geveld door de griep Vier gouden regels

Ziek zijn komt nooit uit. En uitzieken? Geen tijd voor.. Hoe help je je lichaam op een goede manier herstellen van griep? Huisarts Wim Roukema geeft vier gouden regels van het herstelproces. Geef je lichaam de tijd bij griep Voed je lichaam met gezond eten Zorg voor een prettige omgeving Doe wat zelfonderzoek   Lees […]

Weg met de smartphone-nek

We voeren steeds meer herhaalde bewegingen uit: van tennissen, lang zitten aan een bureau tot urenlang turen naar een smartphone of tablet. Acht veelvoorkomende klachten op een rij. Tennis- en golfarm Carpaal tunnelsyndroom Rotator cuff letsel Subacromiaal impingementsyndroom Slijmbeursontsteking Peesschede-ontsteking Het hand-armvibratiesyndroom Smartphone-nek (of ‘technek’)   Lees meer over de symptomen op GezondheidsNet.